.: Le Forum d'IDEMFOOT :.

Salut à tous
Je me suis remise en club de boxe récemment, côté féminin surtout, et j'ai une petite gêne à la cheville droite depuis quelques semaines. C'est pas violent, mais ça tire dès que je prends des appuis rapides, alors que je pensais gagner en stabilité avec le sac. Le truc, c'est que ça a commencé quand j'ai changé de chaussures pour des modèles plus plats, censés être mieux pour le jeu de jambes... au final j'ai l'impression inverse. J'ai tenté de réduire l'intensité et de mettre un strap léger, mais ça revient dès que ça accélère un peu. Comme je suis pas une experte en boxe pour femmes, c'est possible que je rate un truc niveau matos ou maintien. Si l'une d'entre vous a déjà eu ça en boxe féminine ou lors d'une reprise de sport, je suis preneuse de vos retours !

Salut Yorr, j’ai eu un souci assez similaire quand j’ai repris le foot après une pause, et je pense que le changement de chaussures peut vraiment jouer sur la proprioception de la cheville. Parfois, une chaussure trop plate ou trop rigide modifie le positionnement naturel du pied, ce qui fait que les muscles et ligaments autour de la cheville doivent compenser, d’où les douleurs. Tu pourrais essayer de revenir à un modèle un peu plus amortissant ou avec un léger talon, histoire de voir si ça soulage. Aussi, renforcer spécifiquement la cheville avec des exercices proprioceptifs (genre équilibre sur une jambe sur surface instable) m’a beaucoup aidé à retrouver de la stabilité sans forcer sur le strap. En gros, c’est souvent un mix entre bon choix de chaussure et travail ciblé qui fait la différence. Bonne reprise !